《掌控多巴胺：告别上瘾与空虚,从即时快乐到深度满足》机械工业出版...

《掌控多巴胺：告别上瘾与空虚,从即时快乐到深度满足》机械工业出版...

书名：掌控多巴胺：告别上瘾与空虚从即时快乐到深度满足

作者：【澳】安娜斯塔西娅·赫罗尼斯(AnastasiaHronis

出版社：机械工业出版社

译者：陆霓

出版日期：

页数：226

ISBN：9787111782810

内容简介：

疯狂购物,吃大量甜食,不停地刷手机玩游戏,沉迷社交媒体……

多巴胺给我们快乐,也偷走我们的人生：

它们掏空我们的钱包,透支我们的健康

窃取我们的时间,占据我们的注意力和心智

夺走我们对生活的掌控感……

让我们陷入越快乐越空虚的恶性循环

本书基于神经科学与行为心理学的研究成果,揭示了多巴胺如何操纵我们的渴望与冲动,驱动我们对物质和行为产生依赖,并提供了科学有效的策略,帮助我们：

重置多巴胺基线水平,提升日常生活中的愉悦感

驯服冲动,抵制诱惑,减少对“垃圾”快感的依赖,重获人生掌控感

有效调节情绪,安抚渴望与冲动引发的不适,让身心恢复平衡自洽

专注于真正有价值的事,告别空虚与焦虑,让每都“人间值得”

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