《不被情绪内耗的10种能力》：用认知行为疗法摆脱内耗

2026-01-26 11:25

本书以崩溃、稳定、重置三阶段为主线,结合认知行为疗法,提炼出接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环等10种摆脱情绪内耗的核心能力,搭配大量案例,帮助读者实现认知与行为双重转变,轻松应对生活中的大小危机,摆脱内耗、重获高能量。

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