伊莫的心灵感冒： 101个治郁处方

伊莫的心灵感冒： 101个治郁处方

内容简介

◆本书由101个生活中的心理康复故事组成。

◆故事主角——一位还在读书上学的恐龙伊莫,面对生活突如其来的噩耗而无所适从,不幸患上抑郁症,一度怀疑生活的意义。他敏感于朋友、父母的评价,即使愤怒也选择压抑;他委屈于生活的不顺,却都归结为自己的问题,永远徘徊于“为什么总是我”和“为什么不是我”之间。

◆这种情绪,缠绕着每个如同伊莫,与抑郁症正面相遇的人,以及在社会高压下生活的人。

◆打开这本书,我们会跟随伊莫重新认知抑郁症的开端、病发,以及与它的和平共处,在咨询师的引导、朋友无条件的陪伴,以及自我觉察的多重心理治疗方式的共同干预下,伊莫最终找到了他的生命价值。

【图书卖点】

◆百万粉丝社群博主,抑郁研究所所长任可,写给大众的心灵感冒治愈疗法;

◆一份完整的一年期心理康复模型——101个故事,101个日常心理疗法,演绎伊莫完整一年的心理康复过程,具象感知各个康复阶段的心理感受变化;

◆切实可行的心理疗法(食物疗法、营养疗法、运动疗法、音乐疗法、呼吸疗法、香薰疗法、写作疗法十余种疗法)、在日常生活中微小的行动中(喝一瓶酸奶、大哭一场、拥抱朋友、看纪录片等),逐步达到心理的自信和独立;

◆如果你还不知道如何和丧情绪共处,请从这本书开始;

◆即使没有专业心理学知识,也能轻松掌握心理疗愈方法。

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