《健身路线图》精准训练与无伤运动导航书[epub]

　　夸克直达：

　　《健身路线图》

　　作者简介：

　　陈邹琦,毕业于北京体育大学,是美国体能协会注册体能专家(NSCA-CSCS)及注册私人教练(NSCA-CPT)、国家体育总局认证高水平运动队体能教练、空手道全国冠军、健将级运动员。

　　作为体能教练执教于多支国家队、省队,曾任羽毛球世界冠军乔斌、杜鹏宇的体能教练。现执教于两届全运会冠军队伍――北京空手道队,也是空手道世界冠军、奥运会铜牌得主龚莉的体能教练。

　　作为健身平台Keep的课程设计师,她设计的“马甲线养成”“人鱼线雕刻”等线上课程使用人次过亿;致力于健身科普,对体重控制、形体塑造、科学健身、体能训练等话题进行通俗解读,被健身圈亲切地称为“大师姐”。

　　很多健身训练者无从选择正确的训练方法,在盲目的苦练中造成关节与肌肉损伤,而不得不中断训练计划。假如你也处在健身的迷宫中,或踏入误区,或纠结选择,或阻于瓶颈,或困于伤痛,那么这本导航书都能帮到你。

　　本书由执教世界冠军的体能训练专家历时5年精心打磨,17组贯穿健身全过程的树状导图,化繁为简,一眼看透。专业级的动作选择与伤痛解决方案,对动作精华刨根问底,助你在繁复的健身迷宫中找到最优路线,实现训练效益最大化。