新书推荐：实现高效人生掌握关键《高效原力：用愉悦心态激发生产力,做更多重要的事》

　　2024年新书推荐：实现高效人生?掌握关键点!《高效原力：用愉悦心态激发生产力,做更多重要的事》

　　【内容简介】

　　自律+吃苦没有用,努力不等于效率!

　　开启成功的自动导航模式!

　　想要高效能,想要成功,就非得苦苦逼迫自己不可吗?错!

　　心理学、脑神经科学等科学数据实证,

　　高效能的关键,其实在于「愉悦心态」。

　　身为剑桥医学院学霸,阿里.阿布达尔(Dr Ali Abdaal)曾以为「吃苦就是吃补」。

　　然而,他刚当上住院新手医师时,却发现「吃苦」策略严重失灵,让他效率不彰,一度崩溃。

　　他埋首脑科学、心理学研究后,

　　发现「愉悦心态」能带动「创造乐趣→激发动力→提高生产力→创造乐趣…」的正向循环,

　　而这才是高效率的真正关键。

　　他将所学运用在生活和工作中,

　　也成功让自己跨界创业。

　　从Netflix网飞、歌手爱黛儿、诺贝尔奖得主到奥运选手,

　　本书结合丰富的企业名人故事案例和完整的架构,

　　带领你巧妙运用正向情绪科学,完成「激励、解锁、续航」三大步骤,

　　从此无痛展开高效率的全方位人生!

　　1. 激励(Energize)：唤醒源源不绝的动力

　　善用游戏化思维、自我赋权、掌控关系能量,工作/学习再也不是苦差事,还能激发动力!

　　2. 解锁(Unblock)：再也不拖延

　　解构惯性、打散恐惧、建立确定事项,和拖延症say goodbye!

　　3. 续航(Sustain)：挥别倦怠感

　　辨识过劳倦怠、消耗性倦怠、错位倦怠,再对症下药,HP/MP永远满血状态!

　　本书提供了54个简单、可行的实践法,包含：

　　◆ 透过简单的「同步性」,摆脱孤军奋斗的消极感。

　　◆ 善用「耍废是为了走更长远的路」心态,让自己重拾活力。

　　◆ 用「悼词法」找出自身人生方向,再浓缩聚焦至具体计划。

　　让工作和学习不再艰难又痛苦,从此赢回自由的人生!

　　【作者简介】

　　阿里.阿布达尔医师(Dr Ali Abdaal)

　　医生、创业家、业余魔术师,也是全球最多人追踪的生产力专家。

　　在剑桥接受医学训练时,为了兼顾课业与自己开创的事业,开始研究生产力科学。

　　在英国国家医疗服务体系当医生时,开始记录自己如何迈向更健康、更快乐、更有生产力的人生,并在YouTube频道和其他社群媒体上分享这趟旅程。

　　链接：《高效原力：用愉悅心態激發生產力,做更多重要的事》