15天唤醒时刻专注、效率翻倍的自己—哈佛心智训练方案

　　主讲简介：张喜寒,哈佛大学计算生物与定量遗传学硕士,哈佛大学太极武道协会/东方传统文化研究会秘书长,国际遗传工程机器大赛(iGEM)世界银奖领队/金奖指导。

　　张喜寒将课程拆解成三个模块：

　　1.先从大家最常见的低效工作状态入手,解构影响大家效率的几个重要因素,同时针对性地分享提高效率的小技巧;

　　2.再深入到做事当下的专注力训练上,借助冥想的方法帮助大家把散乱的心慢慢收回来、静下来;

　　3.最后逐渐深入到觉知自己产生情绪和杂念的心理过程上,学习松动、乃至改变这背后的心智模式。

　　「15天哈佛心智训练方案」

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